恥ずかしさを行使：動きが奇妙に見えるとき、他の「おっと」の瞬間

伝統的なエクササイズは私のトレーニングルーチンに位置しており、スクワット、ランジ、ショルダープレス、ダンベルカールが大好きです。しかし、時にはあなたはあなたがちょっと厄介な気分になる方法で筋肉を働きたいです。そして、あなたがいくつかを破壊しているウェイトルームで唯一の女性であるときヒップスラストまたはしているトレッドミルに突進します、時々、恥ずかしさを行使して、人々が通り過ぎるときにあなたを悩ませたときに引き継ぎます（すべての間違った理由のために）。または、あなたがあなたの尻に落ちて、誰もあなたを見なかったことを願っています（ええ、それは起こりました）。

運動の恥ずかしさとそれについて何をすべきかについて話しましょう…

行く！

恥ずかしさを行使：動きが奇妙に見えるとき

あなたのフィットネスレベルに関係なく、あなたが世界のどこに住んでいても、ジムに行くことはあなたを気まずいと感じさせます。汗をかき、醜い顔（そして時には音）を作り、妥協した位置に入り、時には落ちることがあります。転倒といえば、先日拭き取り、それを証明するために背中を切り取りました。長い話を短くするために、基本的に私は、片足のスクワットに入るときにベンチが私の後ろにどれだけあるかを誤解しました。だから、椅子があなたが思っていたよりも約1フィート離れていることを除いて、椅子に座ると想像してください。足が出て、ベンチが倒れるまで下に座って下に座って行きました。いいえ、私は激しく叩きつけて、ベンチのステッチの端で腰を巻き、背中の皮を引き裂きました。

最悪の部分？

私の隣の男がすべてを捕まえて、実際に笑った。私は起きる前にun然とした10秒間そこに座っていました。それは痛いですが、幸運なことに私は大丈夫でした、そして、カットを掃除した後、私はビジネスに戻りました。ありがたいことに、一人の男だけが私を見ましたが、私は恥ずかしかったです！

したがって、トレッドミル、ウェイトルームで一掃されたり、動きをしたりするだけで、これらの2つのポイントを覚えておいてください。

1.この種のことは誰にでも起こります。私たちは皆、間違いを犯す誤りのある人間です。あそこのフィット感のある筋肉質の男は、おそらくバーベルを1つか2つ落とし、そこに完全に自信のある女性を落としたことを保証しますか？ええ、彼女は以前にトレッドミルでつまずいたことがあります。私たちは皆それをします、そしてそれは大したことではありません！

2。誰もあなたに注意を払っていません。そして、もしそうなら、彼らは5秒であなたのことを忘れます。誰もが自分の形、彼らのお尻の見た目、そのかわいい男が彼らを見ているなら、彼らが夕食のために何を食べているのか、そして彼らが残した担当者の数にもっと関心を持っています。私を信じてください、人々はあなたよりもはるかに自分自身に興味があります。自信を持って奇妙なエクササイズを揺さぶってください！

恥ずかしいことをした後、それを乗り越えて前進し続ける方法についての私のアドバイスは次のとおりです。

1。それについて話してください。うん、私はここでそれをやっています（そして、上記の私の例は私の唯一のおっとした瞬間ではありません。私はつまずき、つまずき、私の足に物を落とし、ダンスクラスの振り付けで完全に失われました。友人や家族とあなたの経験を共有すると、それを放映し、呼吸して自分自身を笑わせてください。それは本当にいい気分です。

2。バディと一緒にワークアウトします。数に強さがあります！したがって、クラスや特定のジムに親しまれている場合は、友人をつかんで行きましょう。あなたが両方ともヒップな突きをしたり、振り付けを台無しにしたりするなら、あなたはそれほど恥ずかしくないでしょう。

3。自意識を感じているが、あきらめないであれば、ジムに戻ってください。彼らが言うように、馬に戻ってください。あなたができる最悪のことは、隠れてジムについてすべて忘れることです。恥ずかしいことを忘れないでください。自分を恥ずかしく思っても、誰も気にしたり、覚えたりすることさえありません！

4。そしてそれを手放します。明日は新しい日です。あなたは今日、他のみんながどう思うかを忘れていますか。そして、自分自身を笑うことを忘れないでください！

ジムで大きな「おっと」の瞬間がありますか？愚か者のように見えることへの恐怖は、あなたが「奇妙な」見た目の動きさえしようとさえしないようにしますか？

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