あなたの健康とフィットネスのルーチンを含め、あなたが海外に移動するとあなたの人生の多くの側面が変わります。あなたが家を置き去りにして、どこか新しい場所に店を設置するとき、あなたの快適なルーチンが変わるのは普通のことです。これは主に良いことです。 😉
海外に引っ越したときにフィットネスルーチンがどのように変化するかをお読みください！
海外に引っ越したときの健康とフィットネスのルーチンがどのように変化するか
私は習慣の生き物であり、家に帰る私の毎日の粉砕を本当に楽しんでいました。良い汗のセッションは、身体と心のために驚異的であり、大学以来、私はジムに私の人生の定期的な部分に行きました。 NYCでのスケジュールを完全にレイアウトしたので、サイクリングクラスでお気に入りの自転車を予約するために時間内にジムに行くためにいつ仕事を辞めるかを正確に知っていました。
私が郊外にいたとき、私はジムのグループフィットネススケジュールを冷蔵庫に置いていたので、いつでも自分の選択肢が何であるかを知っていました。
故郷から最も見逃していることの1つは、フィットネススタジオ文化です。フランスはフィットネスのトレンドと大都市のスタジオでさえも、米国に約10年遅れています吸うようなもの私の経験で。申し訳ありませんが、NYCはルールします。そして、はい、私は何年もそこに住んでいたので偏見があります。ともかく…。
フランスに引っ越して、新しいジムの文化とスケジュールに適応しなければならない後、私は自分の全体的な健康とフィットネスのルーチンがどのように変化したかについて少し考えました。海外に移動するときにフィットネスルーチンがどのように変化するかのハイライトは次のとおりです。
多分あなたは関係することができますか？
あなたが海外に移動するときにあなたの健康とフィットネスのルーチンがどのように変化するか：
早朝のトレーニング？忘れて
夜明けの亀裂で公園に向かわない限り、午前5時30分または午前6時のクラスを提供する地元のジムを忘れてください。 1日を始める前にワークアウトして、午前10時までにトレーニングが距離メモリであることは、ここでは大都市であってもあまり一般的ではありません。フランス人は彼らの睡眠を大切にしているように思えるので、あなたが自宅や舗装で自分でトレーニングをしていない限り、早く営業するジムを見つけることを期待しないでください。私のジムは週の午前8時45分にオープンします。だからあなたは適応します！
気候とA/Cの欠如に適応します
ジムにエアコンがないフランスの夏には、私は自分自身を80％しか押しません。私は暑さの中でまったくうまくいかず、あまりにも熱い部屋での衝撃的な有酸素運動のために気絶して盗みました。それが私自身の安全のために本当に暑い日であるならば、私はスケールバックします。あなたの限界を知ってください。そしてどちらのためにエアコンの嫌いそこに、それについて考えてください。ジムが快適なレベルに保たれている（凍結するのではなく、快適）を使用すると、10分後に死の危機にonしているように感じないため、自分自身をプッシュできる場合、問題は何ですか？
新しいクラスと機器を試してみます。
フランスのジムはaになる傾向がありますアメリカのものと少し異なります。 LiaやAqua Cyclingなどの新しいグループフィットネスクラスを発見し、自宅から私のお気に入りのいくつかを手放さなければなりませんでした。また、私の地元のジムには同じマシンがないので、利用可能なものに快適にならなければなりませんでした。私は以前は大好きでしたアークトレーナーいくつかの有酸素運動をしてくれましたが、私のジムにはそれがないので、私は彼らが持っているものを利用します。
あなたは新しい食べ物を発見します（健康とそうではありません）
すべてが新しくてエキサイティングです！あなたはあなたが愛する食べ物やあなたが他の人を見つけるでしょう本当に気にしないでください。私のモットーは不健康な食べ物に関しては節度ですので、あなたの新しい土地のすべてを少し試すことを恐れないでください。あなたが家から好きなものの多くは利用できないので、あなたはただ新しいオプションを見つける必要があります。楽しみの一部は、すべてを試してみることです。あなたがよく知っている食べ物でさえ、フランスでは別の準備ができているかもしれませんので、あなたはすでに好きなものを食べる新しい方法を学ぶでしょう。
私はもっと歩き、自然な屋外を利用して
私たちは車を持っていますが、ほとんどの場合私はそれを必要としません。私たちの町の中心部に住んでいるということはダニーを意味し、私は郵便局、薬局、銀行などに歩いて行くことができます。また、あまり開いていない日曜日には、私たちはとてもフランス語の午後の散歩に行きます。フランスでは文字通りバラの匂いを嗅ぐのに時間がかかります。しかし、私はもっと屋外で運動するとは言えません。私は太陽と暑さが嫌いで、カジュアルな自転車や散歩は楽しいですが、実際の運動に関してはそれを切ることはありません。私はジムのネズミで、いつもそうなるでしょう。 😉
YouTubeはあなたの親友になります。
ジムは常に営業しているわけではなく、お住まいの地域に良いジムさえ持っていないかもしれません。そのため、それらの場合や雨が降っていて外に出られないときにやるのにふさわしいギャルや男は何ですか？コンピューターをオンにします。素晴らしいトレーニングを無料でまとめた非常に多くの人がそこにいます。 YouTubeであらゆる種類のトレーニングを見つけることができます。私は愛するジェシカ・スミスそしてブログ、2つの名前を付けます。
マルケの地元の農産物を利用してください。
米国には農民市場がありますが、郊外に住んでいる場合、近くに1つを持っていないかもしれません。ここでは、土曜日に5分間歩いて、多種多様な農産物を熟読することができます。多くの品種は、チーズと卵とワインとともに地元です。私は地元の生産者をサポートするのが好きで、ほとんどの場合、スーパーマーケットほど高価ではありません。
ジムの時間は間違いなく問題です。 A/Cの欠如に関しては、コアとバックの強さを目的としたグループエクササイズクラスを提供する私のキネは、夏のクラスをプールに移動します。私のピラティスの先生にはエアコンユニットがありますが、誰も来ないので、夏の残りの期間はクラスを終了しました。
利点として、米国では、ウェイト/機器（Mise en en forme）の部屋へのアクセスや、あなたが服用するすべてのクラスを含むジムのメンバーシップよりもはるかに安いですが、年間260ユーロです。別のスタジオのピラティスは、セッションあたり9ユーロです。村のグループクラス（ズンバ、ヨガ、エアロビクス）は、年間50ユーロの費用がかかります。
あなたのジムが手頃な価格であり、あなたは素敵なピラティススタジオを持っているのが大好きです！ここにはスタジオはありません。私のジムは月/月46ユーロです（8月には少し閉まります）。
おもしろいのは、ジムのオープニングが遅れていることについて話します。私にとって、アメリカに住んでいるフランス人女性は、週の午前5時30分にYがオープンするのはおかしいと感じました。
私はそれを理解するために少し時間が必要でした：
- 太陽が早く昇ります（少なくともDCまたはフロリダでは、太陽は午前6時前に昇ります！）
- 人々は早く働き始めます
- そして彼らは午後6時に夕食をとります
8時にオフィスに行きたい場合は、午前5時30分にオープンするジムが必要なのも不思議ではありません。
誰もが8時にオフィスにいたいとは思わないが、私たちの仕事の多くはそれを必要としている。フィットネスをレースなどの優先事項とトレーニングにしているなら、唯一の選択肢は午前6時までにジムにいることです。 ; - （だから、NYCから帰宅する長い仕事の日、そして夜に運動することはオプションではなかったので、運動したい場合は午前5時30分のクラスが必須でした！また、それは選択肢についてです。早めに夕食よりも早く夕食を食べることができます
私は3か月ごとに仕事のためにアジアに旅行し、通常のルーチンを維持することは、大きな時間差のために本当に苦労しました。私が海外にいるとき、私が運動できるのは仕事の後の夕方だけです。
そうそう、私は想像することができます！ホテルのジムを選びますか？
これに同意します。海外に旅行するとき、運動するのは本当に難しいです。特にジムでのワークアウトが嫌いな場合は、実際には便利ではなく、ワークアウト場所を見つけるのは簡単ではありません！
うん、すべての気候が屋外ワークアウトに適しているわけではありません。極端な暑さと湿度や狂った量の雪は、屋外での走りにはあまりありません！
こんにちはダイアン、海外に引っ越したときに健康とフィットネスを維持するためのヒントを共有してくれてありがとう。
どういたしまして！
あなたが旅行しているとき、私はあなたの話に同意します。ある国を別の国に走らせる人々が、それは時間の間大きな違うものになります。
はい、それは簡単ではありません！
投稿に完全に同意します。あなたが海外に旅行するとき、それは本当に難しいです。私は5か月間インドを旅行し、日常生活を維持するのに苦労しています。投稿をありがとう。
うん、私たちのルーチンが変わるとき、それは簡単ではありません。できる限りそれに固執してください！